Mikronährstoffe und wieso sie so wichtig sind
Gesund fühlen wir uns, wenn die bedarfsgerechte Versorgung mit Mikronährstoffen gegeben ist. Zu den Mikronährstoffen zählen unter anderem Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren. Sie steuern die biochemischen Prozesse in unserem Körper. Die Mikronährstoffe sorgen dafür, dass wir reibungslos funktionieren. Mangelt es uns an einem dieser lebenswichtigen Substanzen, kann dies zu Müdigkeit und einer Reihe von Krankheiten führen.
Die Wichtigkeit von Vitaminen
Vitamine sind essenzielle Mikronährstoffe. Das heisst sie erfüllen lebensnotwendige Funktionen in unserem Körper. Jedoch werden diese nicht in genügenden Mengen vom Körper selbst gebildet. Deshalb müssen wir sie von aussen, beispielsweise über die Nahrung oder durch Vitaminpräparate, zuführen.
Die verschiedenen Arten von Vitaminen
Es existieren zwei Arten von Vitaminen: Die fettlöslichen Vitamine (A,D,E,K) und die wasserlöslichen Vitamine (B,C). Für die tägliche Aufnahme der Vitamine existieren Richtwerte und Angaben zur maximalen Tagesdosis. In der Schweiz bezieht man sich hierfür auf die DACH-Referenzwerte. Für Krankheiten oder Mangelzustände auszugleichen, werden häufig während einem bestimmten Zeitraum höhere Dosen verabreicht als diese Referenzwerte.
Was passiert durch einen Mangel an Mikronährstoffe?
Normalerweise führt ein Mikronährstoffmangel zu einem charakteristischen Krankheitsbild. Bei den Mikronährstoffen steht jedoch die Prävention im Vordergrund. Dies bedeutet, dass bereits vor der Entstehung einer bestimmten Erkrankung die notwendigen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente eingenommen werden sollten. Der individuelle Bedarf an Mikronährstoffen unterscheidet sich je nach körperlichen Merkmalen. Ess- und Trinkgewohnheiten, Lebensstil und Medikamente, die regelmässig eingenommen werden können einen grossen Unterschied machen. Eine langjährige Therapie mit Metformin kann zum Beispiel zu niedrigem Vitamin B12 Spiegel führen. Zu dem kann die Einnahme der Antibabypille einen Mikronährstoffmangel begünstigen.
Wir beraten Sie in unseren Apotheken in Brig und Glis
Wie Sie sehen ist es ein sehr komplexes aber extrem wichtiges Thema. Mikronährstoffe beeinflussen nicht nur unser Wohlbefinden, sondern auch unsere Gesundheit. Kommen Sie zu uns in die Apotheke Dr. Guntern in Brig oder in die City Apotheke in Glis. vorbei. Gerne können wir Ihnen eine persönlich abgestimmte Empfehlung bezüglich den Mikronährstoffen abgeben.
