Was ist so schädlich am Rauchen?
In der Schweiz sterben jährlich mehr als 9000 Personen an den Folgen des Rauchens. Diese traurige Bilanz sollte Grund genug sein den Tabakkonsum aufzugeben.
In einer Zigarette stecken viele gesundheitsschädliche Stoffe. Die drei bekanntesten sind suchterzeugendes Nikotin, krebsauslösender Teer und Kohlenmonoxid. Diese gefährlichen Substanzen gelangen über die Lunge in den Blutkreislauf und werden somit im ganzen Körper verteilt. Nikotin führt bereits nach wenigen Zigaretten zu einer Sucht. Ausserdem werden Herzschlag und Blutdruck erhöht. Flimmerhärchen verkleben in den Atemwegen und Finger und Zähne verfärben sich gelblich, weil beim Verbrennungsvorgang einer Zigarette Teer entsteht. Kohlenmonoxid steht in Konkurrenz mit Sauerstoff im Blut und verhindert dadurch, dass die Organe mit genügend Sauerstoff versorgt werden.
Das bringt ein Rauchstopp
Für Ihre Gesundheit:
- Bereits nach wenigen Tagen wird Ihr Raucherhusten schwächer und verschwindet nach wenigen Monaten komplett.
- Ein Jahr nach dem Rauchstopp ist Ihr Herzinfarktrisiko nur noch halb so gross wie bei rauchenden Personen. Rauchen Sie 15 Jahre nicht, ist das Risiko wieder so niedrig, wie bei einer Person, die nie geraucht hat.
- Nach 10 Jahren ist Ihr Lungenkrebsrisiko nur noch halb so gross wie bei rauchenden Personen.
Für Sie persönlich:
- Weil Sie nicht mehr rauchen nimmt Ihre Leistungsfähigkeit bei der Arbeit, beim Sport und in der Freizeit zu.
- Sie erhalten Ihren Geruchssin zurück. Dieser erholt sich und das Essen schmeckt besser.
- Ihr Selbstvertrauen wird gestärkt.
- Fühlen Sie sich wieder frei und unabhängig.
- Sie sparen sehr viel Geld!
Für Ihr Umfeld:
- Weder Ihre Wohnung, noch Ihre Kleider riechen mehr nach Rauch.
- Ihr Umfeld wird vor dem Passivrauchen geschützt.
- Seien sie ein Vorbild für Ihre Kinder.
Wie schaffe ich es mit dem Rauchen aufzuhören?
Mit dem Rauchen aufzuhören ist eine grosse Herausforderung. Hilfsmittel können helfen das Verlangen nach Zigaretten zu reduzieren und Entzugssymptome wie Ruhelosigkeit, Nervosität oder depressive Verstimmungen zu verringern. Es stehen unterschiedliche Hilfsmittel zur Verfügung:
- Nikotinpräparate in Form von Pflastern, Kaugummis, Lutschtabletten, Sprays oder Inhalern.
- Alternativ kann eine individuelle spagyrische Mischung zum Abgewöhnen des Rauchens verhelfen. Ein Spray aus Essenzen der Pflanzen Nicotiana tabacum, Coffea arabica, Avena sativa und Acorus calamus kann zur Anwendung kommen.
- Es gibt unterschiedliche Apps, damit Sie einfacher mit dem Rauchen aufhören können, wie beispielsweise stop-tabac.
- Eine persönliche Beratung, wie wir Sie in der City Apotheke oder der Apotheke Dr. Guntern, anbieten kann ebenfalls helfen.
- Ein digitaler Coach, der Sie während Monaten digital per E-Mail bei Ihrem Rauchstopp begleitet.
Natürlich kann es Sinn machen, ein Spagyrik Spray mit einer App oder dem digitalen Coach zu kombinieren, um Ihnen den Weg zum rauchfreien Leben zu erleichtern.
Nach einem erfolgreichen Rauchstopp normalisieren sich Blutdruck und Herzschlag. Geruchs-, Geschmackssinn und Lungenfunktionen erholen sich. Hinzu kommen gesündere Haut, weissere Zähne und Finger und mehr Energie. Also höchste Zeit mit der Raucherentwöhnung zu beginnen.
(Quellen: https://www.lungenliga.ch/ & https://www.stopsmoking.ch/)