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Eine Hitzewelle birgt Gefahren

Wir lieben den Sommer! Lange Abende, strahlende Sonne, Grilladen und Baden im See. Neben der richtigen Anwendung von Sonnencreme geht dabei vielfach die Hitze vergessen und wird unterschätzt. Vor allem wenn über mehrere Tage sehr hohe Temperaturen herrschen, kann eine dabei entstehende Hitzewelle Auswirkungen auf die Gesundheit haben.

Ältere Menschen, chronisch Kranke, Kleinkinder und Schwangere sind vor allem von einer Hitzewelle betroffen. Diese Personen haben eine schlechtere Wärmeregulation, schwitzen weniger und haben ein weniger ausgeprägtes Durstgefühl. Sie sind anfälliger für Hitzestress und das Herz-Kreislaufsystem kann beeinträchtigt werden. Zudem können durch eine Hitzewelle erhöhte Ozonkonzentrationen in der Luft Augenbrennen und Atemwegssymptome verursachen.

Wichtige Verhaltensregeln während einer Hitzewelle

  • Genügend trinken: Mindestens 1.5 Liter pro Tag trinken (ausser man hat andere Anweisungen vom Arzt). Alkoholische und stark gesüsste Getränke sollten eher gemieden werden.
  • Anstrengungen reduzieren: Zwischen 11:00 und 15.00 Uhr sollte man sich möglichst nicht anstrengen und schattige Orte aufsuchen. Dies gilt allgemein an heisseren Sommertagen und nicht nur während einer Hitzewelle.
  • Leichte Kleidung: Gerade während Hitzewellen macht es durchaus Sinn leichte und luftige Kleidung zu tragen.
  • Kühlen: Am Tag die Fenster schliessen und die Storen runterlassen. In der Nacht kann man die Fenster offen lassen und gut lüften.
  • Sich abkühlen: Ein kühles Bad oder eine Dusche hilft während einer Hitzewelle. Fuss und Handbäder, Wickel oder feuchte Tücher auf Stirn und Nacken helfen dabei den Körper abzukühlen. Für Unterwegs sind Thermalwassersprays aus der Apotheke eine gute Lösung.
  • Leichte Kost: Nahrungsmittel mit einem hohen Wassergehalt, wie beispielsweise Gemüse, Früchte, Salat und Milchprodukte, sind ideal. Zudem ist eine genügende Salzzufuhr wichtig.

Der Hitzestress frühzeitig erkennen

Zu den Zeichen eines Hitzestresses gehören:

  • Schwäche und Müdigkeit, Verwirrtheit, Schwindel, Kopfschmerzen, Muskelkrämpfe, trockener Mund, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, erhöhter Puls und Schlafstörungen.

Treten diese Symptome auf muss sofort gehandelt werden:

  • Die betroffene Person sollte auf dem Bett liegen und sich mit den oben beschriebenen Massnahmen kühlen.
  • Ist die betroffene Person bei Bewusstsein, gibt man ihr Wasser zum Trinken.
  • Falls keine Besserung eintritt unbedingt einen Arzt kontaktieren.

 

Haben Sie weitere Fragen zum aktuellen Beitrag? Kontaktieren Sie uns oder lassen Sie sich bei uns in der Apotheke Dr. Guntern in Brig oder der City Apotheke in Glis beraten.